2011年、4日以上の休業を要する腰痛は職業性疾病の約6割を占め、業種別では社会福祉施設が約19%。10年で発生件数は2.7倍に増加。厚生労働省は2013年に19年ぶりに「職場における腰痛予防対策指針」を改訂しました。

腰痛はどのくらい深刻かというと、仕事で4日以上休むことになったケガ・病気のうち約6割が腰痛！しかも介護施設は全業種の中で19%を占めるほど多い。10年で2.7倍に増えたので、国も2013年に対策の指針を出し直しました。

腰痛予防の留意点：

• 対象者の残存機能の活用
• 福祉用具の活用…人力による抱え上げをせず、スライディングボードなどを使用
• 作業姿勢・動作の見直し…福祉用具が使えない場合は身長差の少ない2人以上で実施
• 腰痛保護ベルト…個人により効果が異なるため一律使用ではなく個人ごとに確認

腰を守るための4つのポイント：

• 利用者さんが自分でできることは自分でやってもらう（残存機能の活用）
• 道具を使う！人の力だけで抱え上げない。スライディングボードなどを活用
• 道具が使えないなら2人以上で。体格が近い人同士で組むのがベスト
• 腰痛ベルトは人によって効果が違うから、自分に合うか確認してから使う

• ① 介護者は支持基底面を広くとる
• ② 膝を曲げ、腰を落として重心を低くする
• ③ 利用者と介護者の重心を近づける
• ④ 大きな筋群を使い水平移動をおこなう
• ⑤ 身体を小さくまとめる
• ⑥ 重心移動で利用者を引いて動かす
• ⑦ 身体をねじらず、肩と腰を平行に保つ
• ⑧ てこの原理を応用する

• ① 足を広げて立つ（支持基底面を広く＝倒れにくい）
• ② 膝を曲げて腰を低くする（重心を下げる＝安定する）
• ③ 利用者さんにできるだけ近づく（重心が近い＝力がいらない）
• ④ 大きい筋肉（太ももやお尻）を使って横に動かす
• ⑤ 利用者さんの体を小さく丸める（コンパクト＝動かしやすい）
• ⑥ 持ち上げるんじゃなくて体重移動で引っ張る
• ⑦ 体をひねらない！肩と腰は常に平行
• ⑧ てこの原理を使う（小さい力で大きく動かす）

労働者（介護職）が健康で安全に業務を進めるために、さまざまな法律が設けられています。管理者だけに任せず、自ら法律を知り、労働環境の整備を意識することが必要です。

介護職が安全に健康に働けるように、いろんな法律があります。「上の人に任せとけばいい」じゃなくて、自分でも知っておくことが大切。自分を守る武器になります。